今年こそは！！
こんにちは、長年５５キロ前後をうろちょろしている平凡会社員です。
毎年あと5キロあと5キロと思いながら、あっ年が明けたねってなっています。が！！！！今年こそはこのブログを始めた事だし本気で取り組みたいと燃えております。
目標７kg減の４８kg！！！
現在頑張っているダイエット中の方と一緒に頑張りたい！！
現在のデータ
甘いもの大好き、お肉大好き。
お酒は弱いので、そんなに飲みません。外食した時やたま〜に家で飲む程度です。
・身長 １６２cm
・体重 ５５.４kg
・体脂肪率 ３１.０%
・バスト ８７cm
・ウエスト ７２cm
・ヒップ ９０cm
・二の腕 ２６cm
・太もも ５０cm
・ふくらはぎ ３３cm
なかなかにヤバイ数値….ウエスト６０cmになりたい。
試してみようと思っているダイエット方法
今考えてるダイエットプランを書き出したいと思います。
・任天堂Switchリングフィットアドベンチャー
これまだまだ入手困難みたいですね。楽天やアマゾンでは定価の１.５倍で売られています。任天堂の公式サイトやヨドバシカメラ、ビックカメラなどの量販店で時々入荷されているようです。予約するといいらしいので、ヨドバシかビックカメラに行ってみる予定です！
・ウォーキング
コツコツと毎日ウォーキングが一番だよなと思っています…ドラクエウォークをお共に頑張って歩きたいと思います。
・MCTオイル
MCTオイルを入れたコーヒーを朝に飲むと、エネルギーにすぐ変わり、お腹がすきにくくなります。ですが、運動も併用しないとあまり効果が出ないようなのでリングフィットアドベンチャーとウォーキングをサボらず続けないとですね。
・筋トレ
猫も杓子も筋トレ時代。やっぱりお尻上げたいのでスクワット腹筋がんばりたいです。
・レコーディングダイエット
食べたものを全て記録するレコーディングダイエット。これで日々管理してカロリーコントロールしていきます。
・プロテイン
筋トレするならやはりプロテイン飲みたいですね。
・置き換え
食べ過ぎた翌日などは置き換えなどで調整したいと思っております。
・ゆる断食
一週間のうち、２、３日だけする飲み物だけの断食なども時々取り入れていきたいです。体リセットの意味でもいいと思います。
色々と取り入れて、長く続く事を目標にがんばりたいと思います。
運動３割食事７割ぐらいで考えています。
定期的にダイエット途中経過あげます。
上記ダイエットプランや新しいダイエット法のレポートなどと一緒に、途中経過あげていきます。
現在ダイエット中の方一緒に頑張りましょう！！！