ダイエット

ダイエットはやっぱり低脂質高タンパクが最強？私のダイエット失敗歴

永遠のテーマダイエット食べたいけど痩せたい！！体型キープの為にはやはり常にカロリーが気になる！今日は私のダイエット遍歴＆失敗歴とそれを踏まえて今何がいいのか考察を綴りたいと思います。私の基本データ年齢　　　３０代半ば身長　　　１６２cm 体重 […]

ミスユニバースジャパンエリカ・アンギャルさんをご存知ですか？ミスユニバースジャパンの公式栄養コンサルタントとして、ファイナリストたちに美しくなる食事を指南していた方です。彼女は世界一の美女になるダイエットの中で、食生活の大事さを書いていてフルーツ […]

万能おからパウダーとサイリウム（オオバコダイエット）前回の記事では、５分で作れる簡単もちもちおから蒸しパンレシピをご紹介しました。おから蒸しパンは簡単に作れて主食の代わりになっていいのですが、蒸しパン以外のものも食べたくなってきますよね。おからパ […]

最近のダイエット事情最近はあすけんのアプリでレコーディングしながら、カロリーを基礎代謝前後にコントロールしつつ一日３０分ほどのウォークングでゆるゆるダイエット続けてます。その中で糖質は厳密に制限しているわけではありませんが、意識して控えめにしていま […]

ワンピが入らない以前ダイエット宣言したものの（リンク→ダイエット開始します！身長１６２cm５５kg目標７キロ減の４８kg！）先週月曜日に体重測定&ワンピを着てみたら見事に背中のファスナーが上がりません！焦って、月曜日から５日間飲み物OKの […]

今年こそは！！こんにちは、長年５５キロ前後をうろちょろしている平凡会社員です。毎年あと5キロあと5キロと思いながら、あっ年が明けたねってなっています。が！！！！今年こそはこのブログを始めた事だし本気で取り組みたいと燃えております。目標７kg減の […]